Split to słaby trening na zrobienie masy, chyba że jakaś odmiana push/pull itp... http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Możesz zrobić czasem np wytrzymałość, siłę, ale nie trzeba aż tak przeplatać.
[...] moim zdaniem nie są takie by dobra micha nie dała sobie z nimi rady. Rzeźbę uzyskujesz z połączenia aerobów i obcinki węgli w umiejętny sposób. Uważam że to jest słaby trening, swojego czasu robiłem ok 32 wejścia siłowe przy bardzo intensywnym treningu siłowym, obecnie wolę iść w gęstość i masę mięśni. Chyba masz do czynienia z samymi [...]
Przerwe mam rok od ostatniego cyklu.Ostatnie pol roku slaby trening.Chce poleciec 8 tygodni tzn.11 z winem(w tych 3 ostatnich tygodnich wina wrzoce HCG. I potem zalezy jaki bedzie efekt to najwyzej znowu wskoczyc na dece z cypio 8tyg. 500cyp,400dd. Zobaczymy jak bedzie z tym teraz,ale raczej na 80% pozniej pleci jeszcze 8 tyg. dd z cypio
hadesZiom2 xDDD Rozbroiła mnie Twoja odpowiedź, dobitna no ale taka prawda, że prawdziwa. Maniek - hmm, czynników może być wiele, może masz zbyt słaby trening, za mało ćwiczeń, albo za dużo, może nieodpowiednie ciężary, przemęczenie .. napisz może jakim planem trenujesz najpierw ( tylko dokładny plan bicepsu ), a wtedy ktoś będzie w stanie Ci [...]
Art. w podpisie. Link - ANIIMAL'a to przeładowany i słaby trening... Na spadek siły, nie na jej budowanie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-10 13:36:55
[...] do trumny, bo gainera i białka nie bierze się według etykietki ani tego jak mówi kumpel z silowni tylko wg. braków w diecie Zastanawiałeś się, że mono mogło na Ciebie dlatego nie podziałać, bo miałeś słaby trening i słabą dietę, a nie znałeś tego forum i nie miałes mozliwosci zapytania sie? Zmieniony przez - smuk w dniu 2010-08-31 22:38:34
Witaj, osobiście nie widzę innego miejsca dla ciągów jak na początku treningu. Jeśli ktoś jest w stanie po całych plecach zrobić konkretnie ciągi to chyba miał słaby trening góry pleców :-P
[...] kręgosłup. W ćwiczeniach na siłę mam zamiar stosować metodę 5x5- więc chyba nie będzie źle. Bandaży też nie będę stosował na razie. Złaszcza, że nie używam dużych ciężarów (słaby jestem-długa droga jeszcze przede mną). Ćwiczenia na "core stability", martwy ciąg etc. właśnie w tym tygodniu włączyłem do mojego zestawu ćwiczeń. (wczoraj [...]
Nie zamulaj kobietko :-) . Ja dziś na odwrót, humor mam słaby ale byłem na deptaku, pochodzilem 1,5h. Na szkoleniu 3h , u brata z 30 minut , trening 2h .. Gitarka
[...] Jedyny "lek" jaki biorę to tabletki anty. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:mogę pić litrami, toleruję wysokie dawki kofeiny. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:therm line II. obecnie od 3 tygodni stosuję Therm Line Forte, ale imho jest za słaby dla mnie. Biorę też Omega 3 BUDŻET: jestem w stanie wydać 100-150zł/mies. na suple
WIEK: 18 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tej pory z 3-4 tygodnie, koncze za 2 dni scorcha, lipa slaby spalacz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 21 % BF POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: z 10% BF ? krata na brzuchu ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): trening na redukcji : poniedzialek : [...]
[...] etc.): bardzo dobry stan zdrowia:) WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: jedynie thermo speed olimpa (nawet teraz tylko że to mega słaby syf xD) BUDŻET: 150 zł (no może 200 jak dobrze pójdzie) Witam wszystkich forumowiczów. Nie będę się rozpisywał za dużo, napiszę konkretnie. Od grudnia do teraz zeszłem [...]
[...] i w miarę taniego na początek(Clenburexin),ale po wizycie w jednym ze znanych sklepów z suplementami,gdzie powiedzieli mi,że go nie mają(w mniejszym opakowaniu),bo jest słaby,nie schodzi i w ogóle,stwierdziłem,że może od razu pokuszę się na coś mocniejszego. Stąd pytanie który spalacz byłyby dobrym wyborem? Z samym geranium,z samą yohą,czy [...]
[...] w tygodniu plus basen w weekend. Chciałabym przerwać chwilowy zastój spadku wagi. Wcześniej stosowane nic nie dające : L-karnityna, chrom i inne ziołowe diuretyki oraz thermo shape. Myślałam o : Scitec Ma Fire Raid, Revex 16, Clenburexin lub machine man burner (nie wiem czy nie za słaby)? Zmieniony przez - Magda0210 w dniu 2016-07-11 15:50:23